Beginnen Sie diese Reise mit Ihrem Kopf! Nehmen Sie ab mit Köpfchen!

Haben Sie schon mal folgendes Sprichwort gehört ?

„Achte auf Deine Gedanken, denn Sie sind der Anfang Deiner Taten.“

Sehen Sie sich folgendes Video an, und Sie werden verstehen, was ich damit sagen möchte:

 


 

Warum also mit Köpfchen abnehmen:

  1. Weil sich unsere Gedanken rund 200 mal am Tag nur ums Essen drehen.
  2. Weil unser innerer Schweinehund versuchen wird, an seinen liebgewonnen Gewohnheiten mit aller Macht festzuhalten.
  3. Weil der Weg dahin lang und steinig werden kann.
  4. Weil sich Ihre Gedanken vermutlich bisher immer um „Ich muss abnehmen“ und „Ich soll abnehmen“ gedreht haben.
  5. Weil Sie Neider haben werden.

Was können Sie also nun konkret tun:

  1. Denken Sie um.
  2. Setzen Sie sich realistische Ziele.
  3. Meiden Sie Stressfaktoren, auch die Waage.
  4. Glauben Sie an Ihren Erfolg.
  5. Belohnen Sie sich.
  6. Lernen Sie auf Ihren Körper zu hören.
  7. Entspannen Sie.
  8. Schaffen Sie systematisch gesunde Rituale.
  9. Planen Sie im voraus.
  10. Bereiten Sie Ihren Körper auf diese Reise vor.
  11. Beginnen Sie JETZT und bleiben Sie am Ball.