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Archive of posts published in the category: Stressmanagement

Antistress-Tipps für Körper und Seele

Stress erzeugt nicht nur schlechte Laune, er kann auch richtig krank machen. Das belegen zahlreiche Untersuchungen, die die Folgen von Dauerhektik analysieren. Wie sehr Stress schadet, zeigt etwa eine aktuelle Studie des Münchner Helmholtz Zentrums. Dabei stellte sich heraus, dass eine große Stressbelastung…

Stress ade

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Immer mehr Menschen geraten im modernen und hektischen Alltag unter Leistungsdruck: Ärger in der Familie oder am Arbeitsplatz, volle Terminkalender oder Anpassungsprobleme an neue berufliche Herausforderungen: Die Auslöser für Stress im Alltag sind vielfältig. Immer mehr Arbeitgeber setzen beispielsweise eine ständige Erreichbarkeit ihrer…

Stress macht dick

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Beginnen Sie also noch heute, Stress zu minimieren – im Idealfall zu vermeiden. Natürlich ist das nicht ganz so einfach. Schließlich müssen Sie ja erst einmal genau wissen, welche Faktoren bei Ihnen Stress auslösen! Lassen Sie uns aber doch den etwas einfacheren Weg…

Anti-Stress Food

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In den letzten Artikeln haben wir viel über die schädlichen Auswirkungen von Stress gelesen. Es gibt zahlreiche Varianten, um mit Stress umzugehen, diesen gezielt abzubauen und zu reduzieren.  Aber auch die Ernährung spielt hier eine sehr große und entscheidende Rolle. Unser Gehirn ist…

Stress lass nach – Wie Sie Stress managen, vorbeugen und abbauen

Nachdem Sie nun Ihre persönlichen Stressfaktoren kennen, heißt es diese gezielt zu reduzieren, Stress gezielt zu managen.   Voraussetzung hierbei ist jedoch, dass Sie bereit sind Gewohnheiten zu verändern. Denn in die typischen Stresssituationen geraten wir meist dadurch, dass wir uns bestimmte Verhaltensweisen…

Erkennen Sie Ihre aktuelle Stressbelastung

Im  letzten Artikel habe ich Ihnen die Unterschiede zwischen positiven und negativen Stress aufgezeigt und uns die einzelnen Faktoren näher angeschaut, welche zu Stress führen können. Nun heißt es zunächst einmal herauszufinden, wie Ihre ganz persönliche Stressbelastung zum momentanen Zeitpunkt aussieht. Hierzu gibt es bereits…

Fit, schlank und gesund durch bewusstes Stressmanagement

Eigentlich wollte ich nur einen Artikel über die Zusammenhänge von Stress und Übergewicht schreiben.   Allerdings habe ich dann beim Schreiben mir eingestehen müssen, dass ein Artikel dem nicht gerecht werden würde.   Das Thema Stress ist einfach viel zu komplex. Es greifen…

Fit, schlank und gesund durch bewusstes Stressmanagement

Eigentlich wollte ich nur einen Artikel über die Zusammenhänge von Stress und Übergewicht schreiben.   Allerdings habe ich dann beim Schreiben mir eingestehen müssen, dass ein Artikel dem nicht gerecht werden würde.   Das Thema Stress ist einfach viel zu komplex. Es greifen…