Gesund und fit im Büro
Das Praxisbuch für mehr Bewegung im Büro, gesunde Ernährung im Job und Entspannungstipp, um schnell wieder konzentriert arbeiten zu können.
Schlanke Schlemmerrezepte
Mit diesem einfachen und super schnell zubereiteten Rezepten erreichen Sie Ihr Wunschgewicht mühelos, ohne Verzicht und mit Genuss.
WERTfreies Coaching
Gerne gebe ich Ihnen Tipps und Impulse für ein dauerhaft schlankes und gesundes Leben.
Leicht gemachtes Abnehmen
Mit diesem Kurs werden Sie dauerhaft und gesund Ihr Gewicht reduzieren und beibehalten.

Category Archives

Archive of posts published in the category: Hauptspeisen

Pasta mit Roquefort und Walnuss-Pesto

  Zutaten für 1 Person 100 g Dinkel – oder Vollkornnudeln 1 kleine Knoblauchzehe, 1/2 Bund Basilikum, 20 g Walnusskerne, 1 Stück (20g) Parmesan, 40 ml Walnussöl (alternativ Olivenöl), 100 g Kirschtomaten, bei Bedarf einen kleinen Schuss sehr guten Balsamicoessig, weiß oder besser…

Champignon-Brokkoli-Pfanne mit Hähnchenbrust

Für dieses leichte und gesunde Gericht, welches sich auch wunderbar als Abendessen eignet, benötigen Sie folgende Zutaten:   Zutaten für 3 Personen 150 g frische Champigons, 1 Brokkoli, 3 rote Paprika (gern auch gelbe oder gemischt), 1 kleine Zwiebel, frischen Knoblauch, 3 Hähnchenbrustfilets,…

Woknudeln mit Hühnerfleisch

 Mein Tipp: Dieses Rezept habe ich auf Bine´s Blog gefunden und gleich nachgekocht. Super lecker und super leicht. Satt dem Maiskeimöl habe ich Sesamöl verwendet, da ich dieses immer im Haushalt habe.          Zutaten für 2 Personen: /Zubereitungszeit: 20 Min.…

Zanderröllchen im Prosciuttomantel & Balsamicolinsen

Zanderröllchen im Prosciuttomantel & Balsamicolinsen     Mein Gesundheitstipp: Den Zucker gegen Agavendicksaft austauschen. Und wenn Sie  abends dieses leckere Gericht essen wollen, dann lassen Sie die Kartoffeln weg. Zutaten für 2 Personen: Zubereitungszeit: 30 Minuten 150 g Zanderfilet, 150 g Prosciutto, 4 festkochende…