Gesund und fit im Büro
Das Praxisbuch für mehr Bewegung im Büro, gesunde Ernährung im Job und Entspannungstipp, um schnell wieder konzentriert arbeiten zu können.
Schlanke Schlemmerrezepte
Mit diesem einfachen und super schnell zubereiteten Rezepten erreichen Sie Ihr Wunschgewicht mühelos, ohne Verzicht und mit Genuss.
WERTfreies Coaching
Gerne gebe ich Ihnen Tipps und Impulse für ein dauerhaft schlankes und gesundes Leben.
Leicht gemachtes Abnehmen
Mit diesem Kurs werden Sie dauerhaft und gesund Ihr Gewicht reduzieren und beibehalten.

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Archive of posts published in the category: Tipps und Tricks

Gewichtsreduktion durch Sport?

Wußten Sie, dass Sie 7000 Kalorien verbrennen müssen um auch nur 1 kg Körperfett loszuwerden? Eine Frau mit einem Gewicht von 65 kg müßte so 13 Stunden locker laufen. Konkret heißt dass, sie müßte ca. 3 Stunden pro Woche moderat trainieren. Natürlich funktioniert…

Erfolgreiche Gewichtsreduktion durch Beständigkeit

Tipps und Tricks zu Gewichtsreduktion Wichtig bei einer erfolgreichen Gewichtsreduktion ist vor allem, dass Sie beständig bleiben. Es bringt Ihnen rein gar nichts, wenn Sie 4 Wochen oder auch ein paar mehr wie wild Diät halten und Sport machen und danach wieder in…

Erfolgreiche Gewichtsreduktion durch Zielsetzung

Lassen Sie sich nicht von den Figuridealen der Medien unter Druck setzen. Seien Sie sich Ihres Körpers bewusst. Seien Sie ehrlich zu sich und definieren Sie ganz klar, was Sie an ihm besonders mögen. Bleiben Sie bei Ihrem Wunsch Gewicht zu reduzieren realistisch…

Abnehmen im Schlaf – so gehts

Tipps und Tricks zur Gewichtsreduktion Belasten Sie Ihren Körper abends nicht mit Kohlenhydraten. Vermeiden Sie Nudel, Kartoffeln, Reis und Bananen.  Das sind unnötige Energiespender, welche allerdings ihre Energie in Zucker umwandeln. Essen Sie stattdessen lieber eiweißhaltige Produkte kombiniert mit Gemüse. Und schlafen Sie…

Tipps: So umgehen Sie die Fettfalle Kantine

 Wem geht es nicht so? Man geht mit einem rießigen Hunger in die Kantine, nachdem man     einen anstrengenden Bürovormittag hinter sich gebracht hat.  Natürlich hat man sich vorgenommen, dieses mal einen Salat oder einen Gemüseteller zu essen – schließlich will man ja sein Gewicht…