Gesund und fit im Büro
Das Praxisbuch für mehr Bewegung im Büro, gesunde Ernährung im Job und Entspannungstipp, um schnell wieder konzentriert arbeiten zu können.
Schlanke Schlemmerrezepte
Mit diesem einfachen und super schnell zubereiteten Rezepten erreichen Sie Ihr Wunschgewicht mühelos, ohne Verzicht und mit Genuss.
WERTfreies Coaching
Gerne gebe ich Ihnen Tipps und Impulse für ein dauerhaft schlankes und gesundes Leben.
Leicht gemachtes Abnehmen
Mit diesem Kurs werden Sie dauerhaft und gesund Ihr Gewicht reduzieren und beibehalten.

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Archive of posts published in the category: Gewichtsreduktion

Test zum Onlineprogramm „Gewichtsreduktion für Berufstätige“

Heute bin ich darüber informiert worden, dass Silke Winter mein Onlineprogramm „Gewichtsreduktion für Berufstätige“ getestet hat. Sie ist selbst Mitglied des Programmes und konnte dies nun selbst in die Tat umsetzen. Um so mehr erfreut es mich, was sie dazu auf Ihrem Blog…

Keine Zeit frische Zutaten einzukaufen?

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Dann habe ich heute die Lösung für Sie! Besser gesagt, hat die Lösung mich gefunden. Denn nachdem ich nun mein erstes Buch „Gesund und fit im Büro“ veröffentlicht  und darin unter anderem über die Vorteile des gesunden Selberkochens berichtet habe, soll sich hier…

Gesund und fit im Büro

Es freut mich ganz besonders, dass mein bereits erhältliches Ebook nun auch als Taschenbuch bei allen Onlinehändlern und natürlich auch im Buchhandel erhältlich ist. Insgeheim sind wir doch alle bemüht, so gut es geht, gesund zu leben. Nur leider scheitern wir häufig im…

Denken Sie sich schlank

Gehirn

Denken Sie sich schlank. Sicherlich fragen Sie sich jetzt – wie soll denn das funktionieren. Solch ein Blödsinn. Falsch. Unsere Gedanken beeinflussen uns mehr als Sie denken. Achte auf Deine Gedanken, denn sie sind der Anfang Deiner Taten. (Das ist im Übrigen eines…

Anti-Stress Food

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In den letzten Artikeln haben wir viel über die schädlichen Auswirkungen von Stress gelesen. Es gibt zahlreiche Varianten, um mit Stress umzugehen, diesen gezielt abzubauen und zu reduzieren.  Aber auch die Ernährung spielt hier eine sehr große und entscheidende Rolle. Unser Gehirn ist…

Stress lass nach – Wie Sie Stress managen, vorbeugen und abbauen

Nachdem Sie nun Ihre persönlichen Stressfaktoren kennen, heißt es diese gezielt zu reduzieren, Stress gezielt zu managen.   Voraussetzung hierbei ist jedoch, dass Sie bereit sind Gewohnheiten zu verändern. Denn in die typischen Stresssituationen geraten wir meist dadurch, dass wir uns bestimmte Verhaltensweisen…

Erkennen Sie Ihre aktuelle Stressbelastung

Im  letzten Artikel habe ich Ihnen die Unterschiede zwischen positiven und negativen Stress aufgezeigt und uns die einzelnen Faktoren näher angeschaut, welche zu Stress führen können. Nun heißt es zunächst einmal herauszufinden, wie Ihre ganz persönliche Stressbelastung zum momentanen Zeitpunkt aussieht. Hierzu gibt es bereits…

Fit, schlank und gesund durch bewusstes Stressmanagement

Eigentlich wollte ich nur einen Artikel über die Zusammenhänge von Stress und Übergewicht schreiben.   Allerdings habe ich dann beim Schreiben mir eingestehen müssen, dass ein Artikel dem nicht gerecht werden würde.   Das Thema Stress ist einfach viel zu komplex. Es greifen…

Fit, schlank und gesund durch bewusstes Stressmanagement

Eigentlich wollte ich nur einen Artikel über die Zusammenhänge von Stress und Übergewicht schreiben.   Allerdings habe ich dann beim Schreiben mir eingestehen müssen, dass ein Artikel dem nicht gerecht werden würde.   Das Thema Stress ist einfach viel zu komplex. Es greifen…

Warum nehme ich nicht ab?

Geht es Ihnen auch so? Sie wollen abnehmen und von allen Seiten erhalten Sie gutgemeinte Ratschläge? Doch sind diese Ratschläge auch wirklich geeignet, um  erfolgreich und gesund abzunehmen? Ich habe die 10 häufigsten Diätratschläge für Sie zusammengestellt und kritisch hinterfragt.   1.) Ohne…