Gesund und fit im Büro
Das Praxisbuch für mehr Bewegung im Büro, gesunde Ernährung im Job und Entspannungstipp, um schnell wieder konzentriert arbeiten zu können.
Schlanke Schlemmerrezepte
Mit diesem einfachen und super schnell zubereiteten Rezepten erreichen Sie Ihr Wunschgewicht mühelos, ohne Verzicht und mit Genuss.
WERTfreies Coaching
Gerne gebe ich Ihnen Tipps und Impulse für ein dauerhaft schlankes und gesundes Leben.
Leicht gemachtes Abnehmen
Mit diesem Kurs werden Sie dauerhaft und gesund Ihr Gewicht reduzieren und beibehalten.

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Archive of posts published in the category: Fit im Büro

Mit der richtigen Zeitplanung sicher unterwegs

Bereiten Sie sich auf Ihre Autofahrt gut vor – egal ob Sie nur in den Urlaub, als Pendler oder ob Sie als Außendienstler tagtäglich unterwegs sind. Planen Sie ausreichend Zeit ein. Auch zwischen Ihren Kundenterminen. Zeitdruck kostet Energie, Ihr Wohlbefinden und vor allem Ihre…

Fit im Kopf – erfolgreich im Job

djd/National Geografic Channel/Corbis

Wer die grauen Zellen trainiert, hat bessere Chancen im Beruf Ob Mausklick oder Telefonat, die kurze Abstimmung mit dem Vorgesetzten oder eine Preisverhandlung mit Lieferanten: Im Laufe eines Arbeitstages treffen wir oft in Sekundenbruchteilen unzählige Entscheidungen. Doch dass unser Gehirn uns dabei so…

Fit und schlank durch Bewegung

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Sie wollen gesund abnehmen, endlich Ihr Wunschgewicht halten und gesund und fit sein? Dann kommen Sie nicht umhin, neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Entspannung und das Ändern gewisser Verhaltensgewohnheiten auch eine regelmäßige Bewegung in Ihren Tagesablauf einzubauen. Es ist nichts neues,…

Mein Interview mit Christian Ermlich

[content_box style=“grey“ title=“Interview „] Liebe Leser, heute möchte ich Sie auf ein Interview hinweisen, welches Christian Ermlich mit mir geführt hat. Ich muss sagen, es war ein sehr interessantes Gespräch. Sie können sich dieses Video hier in voller Länge anhören. Oder Sie lesen…

Mein Gastbeitrag zum Thema „Gesund und Fit durch den Büroalltag“

War früher das Arbeitsleben vorwiegend durch körperliche Arbeit geprägt, so werden heute sehr viele berufliche Tätigkeiten an Computern und an Schreibtischen erledigt. Die Folge davon ist, dass zahlreiche Berufstätige so acht und mehr Stunden am Tag im sitzen verbringen. Hinzu kommen oft unregelmäßiges Essen, Fertiggerichte, der…

Fit im Büro – So bleibt man trotz Berufsalltag gesund und schlank

Wer kennt das nicht. Bereits morgens nach dem Aufstehen befinden sich die meisten von uns schon wieder im Alltagsstress. Keine Zeit zu frühstücken, eine Tasse Kaffee für unterwegs muss reichen. Im Büro angekommen holt einem die Arbeit auch schon wieder ein – und…

Fit im Büro – Schwimmen ist der ideale Ausgleichssport

Die heutige Büroarbeit wird zu 80 % in einer sitzenden Tätigkeit ausgeübt. Der Mensch ist aber nicht für das Nichtbewegen geschaffen. Die Folge ist, dass immer mehr Deutsche an Übergewicht leiden und die körperlichen Wehwechen wie z.Bsp. Rückenschmerzen zunehmen. Man sollte sich also…