Gesund und fit im Büro
Das Praxisbuch für mehr Bewegung im Büro, gesunde Ernährung im Job und Entspannungstipp, um schnell wieder konzentriert arbeiten zu können.
Schlanke Schlemmerrezepte
Mit diesem einfachen und super schnell zubereiteten Rezepten erreichen Sie Ihr Wunschgewicht mühelos, ohne Verzicht und mit Genuss.
WERTfreies Coaching
Gerne gebe ich Ihnen Tipps und Impulse für ein dauerhaft schlankes und gesundes Leben.
Leicht gemachtes Abnehmen
Mit diesem Kurs werden Sie dauerhaft und gesund Ihr Gewicht reduzieren und beibehalten.

Category Archives

Archive of posts published in the category: Allgemein

Dankbarkeit ist ein wichtiger Baustein für die Gesundheit

Ich sitze gerade am Überarbeiten des 2.Kapitels meines neuen Buches, da kommt mir die Idee diesen Blogbeitrag zu schreiben. Denn in diesem Kapitel beschreibe ich eine schöne Passage zum Thema Dankbarkeit. Denn Dankbarkeit kann man in allen Lebensbereichen fühlen, sie fördert unsere Gesundheit,…

Und wie sieht der perfekte Speiseplan aus, um abzunehmen…

Einen perfekten Speiseplan, der für jeden passen soll gibt es ehrlich gesagt nicht! Wieso sollte es den auch geben? Haben Sie schon einmal einen Menschen getroffen, der mit Ihnen komplett identisch gewesen wäre? Jeder Mensch ist ein Universum, wie man so schön sagt…

Essen Sie nur, wenn Sie wirklich Hunger haben?

Wie häufig am Tag verspüren Sie starken Hunger? Haben Sie sich schon einmal diese Frage gestellt? Wenn Sie eine tatsächlich spürbare Veränderung in Ihrem Leben bewirken möchten, dann schreiben Sie einfach einmal für ein oder zwei Wochen ein Tagebuch, in dem Sie notieren,…

Mir schmecken aber diese kalorienreduzierten Sachen nicht…

…. und das ist auch gut so. Sicher haben Sie auch schon in Ihrem Frust zu den Produkten der boomenden “Light Branche“ gegriffen. Es klingt ja auch zu verführerisch, was da auf den Verpackungen steht: Die gesunde und kalorien- und fettreduzierte Alternative zum…

Darf ich jetzt nur noch fade Möhren knabbern, oder wie…

Könnte man den Medien glauben, so würde jeder Mensch, der schlank ist, sich nur von Rohkost und fettfreien Proteinen ernähren. Aber glauben Sie wirklich, dass das so ist? Bestimmt nicht. Haben Sie Freunde und Bekannte, die von Natur aus schlank sind? Und wenn…

Bewegung – aber welche und wie?

Ihnen ist bestimmt bekannt, dass Sie sich angewöhnen müssen, sich regelmäßig ausdauernd zu bewegen, um erfolgreich abzunehmen und danach auch schlank zu bleiben. Dies hat dann aber auch den Vorteil, dass Sie sich gern auch immer wieder etwas Leckeres gönnen können, ohne gleich…

Gibt es eigentlich auch irgendwas, was ich sofort tun kann?

Wenn wir ein neues Projekt planen, geht es uns ja im Allgemeinen nie schnell genug und die Begeisterung kennt erst einmal gar keine Grenzen. So ist es ja normalerweise auch, wenn wir beginnen, ein Programm durchzuziehen, um unserem Übergewicht Herr zu werden. Nur…

Wie aktiv ist mein Leben wirklich…

Man liest und hört immer mehr davon, dass ein aktives Leben und viel Bewegung den Stoffwechsel in Schwung bringt, damit der dann übermäßige Fette verbrennt und dabei hilft schlank zu werden und zu bleiben. Was hat es damit aber wirklich auf sich? „Ich…

Gewichtsreduktion für Berufstätige….

….  Na klar, aber wann soll ich das noch schaffen… sind Ihre Pläne und Versuche abzunehmen bisher auch alle daran gescheitert, dass Sie sich durch das Abnehmprogramm und die vielen Vorschriften unglaublich gestresst fühlten und zu den täglichen Turbulenzen noch „einen oben drauf“…

Idealkörper oder Wohlfühlgewicht?

Haben Sie sich schon einmal Gedanken darüber gemacht, was diese beiden Begriffe für Sie persönlich bedeuten? Haben Sie Ihren Idealkörper schon einmal vor Ihrem inneren Auge gesehen? Oder nur auf Bildern und Plakaten? Ist dieser Traum-Körper das was Sie sich wünschen, oder entspricht…