Gesund und fit im Büro
Das Praxisbuch für mehr Bewegung im Büro, gesunde Ernährung im Job und Entspannungstipp, um schnell wieder konzentriert arbeiten zu können.
Schlanke Schlemmerrezepte
Mit diesem einfachen und super schnell zubereiteten Rezepten erreichen Sie Ihr Wunschgewicht mühelos, ohne Verzicht und mit Genuss.
WERTfreies Coaching
Gerne gebe ich Ihnen Tipps und Impulse für ein dauerhaft schlankes und gesundes Leben.
Leicht gemachtes Abnehmen
Mit diesem Kurs werden Sie dauerhaft und gesund Ihr Gewicht reduzieren und beibehalten.

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Archive of the posts written by author: Birgit Terletzki.

Bewegen und Lächeln

Workshop: Bewegen und Lächeln Termin:      31. August 2013 Zeit:            14.00 Uhr bis 16.00 Uhr Ort:             Studiohaus Fabrik Potsdam Studio 3 (neben dem Frauenzentrum „Prima Donna“)            …

Gesund abnehmen: So geht’s

In vielen Fällen ist der Stoffwechsel der Schlüssel zur Idealfigur Wer mit seiner Figur Probleme hat, erhält immer wieder dieselben Ratschläge, um überzählige Pfunde loszuwerden: „Beweg dich mehr, iss weniger“ – lautet die Devise. Anfänglich scheinen diese Maßnahmen auch zu funktionieren. Doch nach…

Diäten begünstigen Magnesiummangel

Wo man hinschaut, wird für Diäten -im Sinne für recht schnell abnehmen – geworben. Aber über die Gefahren, die mit ihnen verbunden sein können, spricht niemand. Eine davon ist eine unterdurchschnittliche Magnesiumversorgung. Die Versorgung mit Magnesium ist bei stressbedingtem Übergewicht ebenso unzureichend wie…

Heidelbeeren – warum sie so gesund sind

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Jetzt ist Hochsaison für die kleinen, kugelrunden, tiefblauen wohlschmeckenden Früchte aus Wald und Wiese – die Heidelbeeren. Und haben Sie schon zugegriffen? Das sollten Sie nämlich reichlich tun!  Nicht nur dass Heidelbeeren super lecker schmecken, sie sind zu dem auch äußerst gesund –…

Magnesiummangel durch Sommersport?

a couple jogging in forest

Gerade im Sommer macht Bewegung an der frischen Luft besonders viel Spaß. Man fühlt sich frei und vital – kurz: Bewegung an der frischen Luft ist eine Wohltat für Körper und Seele. Wer gerne und intensiv sportelt, genießt dies meist jeden Tag. Doch…

Gesund abnehmen und gesünder leben leicht gemacht

Für die meisten Menschen ist Übergewicht in erster Linie ein optisches Problem. Mediziner sehen das anders. Denn zu viele Kilos können zur ernsten Gesundheitsgefahr werden. Mit der richtigen Ernährung und mehr Bewegung kann jeder sein persönliches Risiko für Infarkt & Co. senken. Schritt…

So kommen Sie schlank aus dem Urlaub zurück

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Im Sommer, wo mehr Figur gezeigt wird als in der kälteren Jahreszeit, rückt das Thema „Essen“ automatisch wieder mehr in den Mittelpunkt. Die leichtere Kleidung gibt schnell preis, wo ein paar Kilo zu viel sitzen. Auf der anderen Seite wird es Menschen, die…

Gesund abnehmen mit Bewegung

a couple jogging in forest

Kriterien für Ihr persönliches Bewegungsprogramm Es ist nichts neues, dass der Mensch Bewegung braucht, um gesund, schlank und leistungsfähig zu bleiben. Der französische Philosoph sagte bereits: “Zu unserer Natur gehört die Bewegung, die vollkommene Ruhe ist der Tod. …” Wie wir uns Bewegung…

Gewichtsreduktion mit Kürbis

Kürbis

Der Kürbis ist eine Gemüseart, die in meiner Küche nicht fehlen darf. Von Kürbissuppe bis hin zu Kürbisgnocchi – ohne Kürbis in der Herbstzeit geht bei uns zu Hause gar nichts. Und als ich gestern auf dem „Kürbis-Markt“ war, habe ich nicht wenig…

Test zum Onlineprogramm „Gewichtsreduktion für Berufstätige“

Heute bin ich darüber informiert worden, dass Silke Winter mein Onlineprogramm „Gewichtsreduktion für Berufstätige“ getestet hat. Sie ist selbst Mitglied des Programmes und konnte dies nun selbst in die Tat umsetzen. Um so mehr erfreut es mich, was sie dazu auf Ihrem Blog…