Gesund und fit im Büro
Das Praxisbuch für mehr Bewegung im Büro, gesunde Ernährung im Job und Entspannungstipp, um schnell wieder konzentriert arbeiten zu können.
Schlanke Schlemmerrezepte
Mit diesem einfachen und super schnell zubereiteten Rezepten erreichen Sie Ihr Wunschgewicht mühelos, ohne Verzicht und mit Genuss.
WERTfreies Coaching
Gerne gebe ich Ihnen Tipps und Impulse für ein dauerhaft schlankes und gesundes Leben.
Leicht gemachtes Abnehmen
Mit diesem Kurs werden Sie dauerhaft und gesund Ihr Gewicht reduzieren und beibehalten.

Author Archives

Archive of the posts written by author: Birgit Terletzki.

Dankbarkeit ist ein wichtiger Baustein für die Gesundheit

Ich sitze gerade am Überarbeiten des 2.Kapitels meines neuen Buches, da kommt mir die Idee diesen Blogbeitrag zu schreiben. Denn in diesem Kapitel beschreibe ich eine schöne Passage zum Thema Dankbarkeit. Denn Dankbarkeit kann man in allen Lebensbereichen fühlen, sie fördert unsere Gesundheit,…

4 Säulenpyramide des Wohlbefindens

Was genau bedeutet Wohlbefinden? Wohlbefinden (well-being) kann man definieren als ganzheitlichen Wohlstandsindikator. Ein Umstand, ein Gefühl von Zufriedenheit. Zufrieden zu sein ist ein ganz wesentlicher Teil des biologischen, psychischen und sozialen Wohlbefindens, der im Allgemeinen die Gesundheit und Lebensqualität entscheidend mitbestimmt.  Doch was genau macht…

Mit der richtigen Zeitplanung sicher unterwegs

Bereiten Sie sich auf Ihre Autofahrt gut vor – egal ob Sie nur in den Urlaub, als Pendler oder ob Sie als Außendienstler tagtäglich unterwegs sind. Planen Sie ausreichend Zeit ein. Auch zwischen Ihren Kundenterminen. Zeitdruck kostet Energie, Ihr Wohlbefinden und vor allem Ihre…

Frühstück sorgt für Wohlbefinden

  Eine Mischung aus Hirse und Buchweizen kann der Familie Energie für den Tag liefern   Gemeinsame Mahlzeiten stärken den Zusammenhalt und steigern das Wohlbefinden. Was liegt also näher, als den Tag mit einem Familienfrühstück zu beginnen? Man sollte jedoch darauf achten, was…

Wie viel Diät ist noch gesund?

Oder anders gesagt: Abnehmen kann krank machen. Jetzt ist wieder die Zeit gekommen, wo uns überall die Superdiäten anlachen. Kein Wunder, denn wie jedes Jahr nach den Schlemmertagen haben wir uns fest vorgenommen, endlich etwas für die Figur zu tun. Da kommen uns…

Antistress-Tipps für Körper und Seele

Stress erzeugt nicht nur schlechte Laune, er kann auch richtig krank machen. Das belegen zahlreiche Untersuchungen, die die Folgen von Dauerhektik analysieren. Wie sehr Stress schadet, zeigt etwa eine aktuelle Studie des Münchner Helmholtz Zentrums. Dabei stellte sich heraus, dass eine große Stressbelastung…

Beim Abnehmen den Stoffwechsel ankurbeln

Starkes Übergewicht kann die Lebenserwartung reduzieren Das Problem des Übergewichts nimmt drastisch zu – vor allem auch bei jüngeren Menschen, die so den Grundstein für Gesundheitsrisiken in späteren Jahren legen. Lange Zeit galten zu viele Pfunde als reines Schönheitsproblem, doch die massiven Fetteinlagerungen…

Gesund abnehmen mit Genuss und Appetit

Wer mich kennt weiß, dass ich niemals eine Diät im herkömmlichen Sinne , geschweige denn irgendwelche Diätpulver oder Diätshakes empfehlen werde, sondern immer auf die Ganzheitlichkeit Wert lege. Viele meiner Kunden, die meinen Kurs wirklich von A bis Z durchlaufen, haben auch langfristig Ihr…

Tipps fürs Training

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Völlig gleich, ob Sommerhitze oder Schneematsch: Immer mehr Menschen schlüpfen regelmäßig in ihre Laufschuhe und drehen ihre Runden in der Natur. In Deutschland gehört Joggen zu den gefragtesten Ausdauersportarten und jeden Tag schließen sich neue Läufer an – schließlich kann man immer und…

Stress ade

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Immer mehr Menschen geraten im modernen und hektischen Alltag unter Leistungsdruck: Ärger in der Familie oder am Arbeitsplatz, volle Terminkalender oder Anpassungsprobleme an neue berufliche Herausforderungen: Die Auslöser für Stress im Alltag sind vielfältig. Immer mehr Arbeitgeber setzen beispielsweise eine ständige Erreichbarkeit ihrer…