Gesund und fit im Büro
Das Praxisbuch für mehr Bewegung im Büro, gesunde Ernährung im Job und Entspannungstipp, um schnell wieder konzentriert arbeiten zu können.
Schlanke Schlemmerrezepte
Mit diesem einfachen und super schnell zubereiteten Rezepten erreichen Sie Ihr Wunschgewicht mühelos, ohne Verzicht und mit Genuss.
WERTfreies Coaching
Gerne gebe ich Ihnen Tipps und Impulse für ein dauerhaft schlankes und gesundes Leben.
Leicht gemachtes Abnehmen
Mit diesem Kurs werden Sie dauerhaft und gesund Ihr Gewicht reduzieren und beibehalten.

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Archive of the posts written by author: Birgit Terletzki.

Aminosäuren- der Weg zur Gewichtsreduzierung?

[content_box style=“grey“ title=“Gastbeitrag von Oliver Schulz“] Es freut mich sehr, Ihnen heute den Beitrag von Oliver Schulz zum Thema Aminosäuren zu präsentieren. Aminosäuren zählen zu den lebensnotwendigen Grundbausteinen unseres Körpers. Aminosäuren sind wahre Alleskönner und gelten u.a. als Vorstufe von Enzymen. Sie steuern…

So kommen Sie superschlank aus dem Urlaub zurück.

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Schlank aus dem Urlaub – mit diesem Notfall – Plan wird Ihr Sommerurlaub nicht zur Figurfalle.    Bauch – weg In wenigen Tagen beginnt Ihr Urlaub? Keine Panik mit Hilfe einer Entschlackung können Sie so ganz locker ein paar wenige Kilos wegschlacken. Trinken…

So kommen Sie schlank aus dem Urlaub zurück

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Im Sommer, wo mehr Figur gezeigt wird als in der kälteren Jahreszeit, rückt das Thema „Essen“ automatisch wieder mehr in den Mittelpunkt. Die leichtere Kleidung gibt schnell preis, wo ein paar Kilo zu viel sitzen. Auf der anderen Seite wird es Menschen, die…

Einmal schlank zum Mitnehmen, bitte!

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Welche Frau kennt es nicht? Nach den Feiertagen, dem Urlaub oder auch nur nach einem verlängertem Wochenende kneift und zwickt es in den Kleidern und man würde die lästigen Problemzonen gerne loswerden. Oh ja man würde doch SO gerne – wären da nicht…

Stress macht dick

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Beginnen Sie also noch heute, Stress zu minimieren – im Idealfall zu vermeiden. Natürlich ist das nicht ganz so einfach. Schließlich müssen Sie ja erst einmal genau wissen, welche Faktoren bei Ihnen Stress auslösen! Lassen Sie uns aber doch den etwas einfacheren Weg…

Erfolgreiche Gewichtsreduktion und Beruf – ist das möglich?

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Fit, schlank und gesund durch den Alltag – ist das möglich?  Diese beiden Fragen kann ich erfreulicherweise eindeutig mit Ja beantworten! Es ist tatsächlich möglich, erfolgreich an Gewicht zu verlieren und auch dauerhaft schlank zu bleiben, auch wenn man ganztägig berufstätig ist, oder…

Gesund und fit im Büro

Es freut mich ganz besonders, dass mein bereits erhältliches Ebook nun auch als Taschenbuch bei allen Onlinehändlern und natürlich auch im Buchhandel erhältlich ist. Insgeheim sind wir doch alle bemüht, so gut es geht, gesund zu leben. Nur leider scheitern wir häufig im…

Anti-Stress Food

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In den letzten Artikeln haben wir viel über die schädlichen Auswirkungen von Stress gelesen. Es gibt zahlreiche Varianten, um mit Stress umzugehen, diesen gezielt abzubauen und zu reduzieren.  Aber auch die Ernährung spielt hier eine sehr große und entscheidende Rolle. Unser Gehirn ist…

Stress lass nach – Wie Sie Stress managen, vorbeugen und abbauen

Nachdem Sie nun Ihre persönlichen Stressfaktoren kennen, heißt es diese gezielt zu reduzieren, Stress gezielt zu managen.   Voraussetzung hierbei ist jedoch, dass Sie bereit sind Gewohnheiten zu verändern. Denn in die typischen Stresssituationen geraten wir meist dadurch, dass wir uns bestimmte Verhaltensweisen…

Fit, schlank und gesund durch bewusstes Stressmanagement

Eigentlich wollte ich nur einen Artikel über die Zusammenhänge von Stress und Übergewicht schreiben.   Allerdings habe ich dann beim Schreiben mir eingestehen müssen, dass ein Artikel dem nicht gerecht werden würde.   Das Thema Stress ist einfach viel zu komplex. Es greifen…