Gesund und fit im Büro
Das Praxisbuch für mehr Bewegung im Büro, gesunde Ernährung im Job und Entspannungstipp, um schnell wieder konzentriert arbeiten zu können.
Schlanke Schlemmerrezepte
Mit diesem einfachen und super schnell zubereiteten Rezepten erreichen Sie Ihr Wunschgewicht mühelos, ohne Verzicht und mit Genuss.
WERTfreies Coaching
Gerne gebe ich Ihnen Tipps und Impulse für ein dauerhaft schlankes und gesundes Leben.
Leicht gemachtes Abnehmen
Mit diesem Kurs werden Sie dauerhaft und gesund Ihr Gewicht reduzieren und beibehalten.

Endlich stressfrei bewerben!

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Ich freue mich heute ganz besonders, Ihnen eine Beitrag von Karriere Guru zu präsentieren. Karriere Guru beschäftigt sich mit allen wichtigen Dingen, rund um Ausbildung, Studium, Beruf und Karriere. In dem heutigen Gastartikel erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie die Bewerbungsphase stressfrei und…

Dankbarkeit ist ein wichtiger Baustein für die Gesundheit

Ich sitze gerade am Überarbeiten des 2.Kapitels meines neuen Buches, da kommt mir die Idee diesen Blogbeitrag zu schreiben. Denn in diesem Kapitel beschreibe ich eine schöne Passage zum Thema Dankbarkeit. Denn Dankbarkeit kann man in allen Lebensbereichen fühlen, sie fördert unsere Gesundheit,…

Jobfood leicht gemacht

Gesunde Ernährung im Beruf ist ein Thema bei vielen – viele wissen was eine gesunde Ernährung ausmacht. Doch dies in die Praxis scheint vielen nicht realisierbar. Schauen Sie sich dazu den Beitrag Jobbfood – Ernährung im Beruf leicht gemacht im OS1.TV an. Dieser…

Sport und Bewegung auch auf Geschäftsreise

Wer beruflich viel und häufig unterwegs ist, der kennt das Phänomen: Während der Fitness- und Ernährungsplan zu Hause im strukturierten Alltag bestens funktioniert, kann eine Geschäftsreise das persönliche Sportprogramm ganz schön durcheinanderbringen. Zusätzlich lockt das Catering mit Köstlichkeiten zu den Hauptmahlzeiten und mit…

4 Säulenpyramide des Wohlbefindens

Was genau bedeutet Wohlbefinden? Wohlbefinden (well-being) kann man definieren als ganzheitlichen Wohlstandsindikator. Ein Umstand, ein Gefühl von Zufriedenheit. Zufrieden zu sein ist ein ganz wesentlicher Teil des biologischen, psychischen und sozialen Wohlbefindens, der im Allgemeinen die Gesundheit und Lebensqualität entscheidend mitbestimmt.  Doch was genau macht…

Stau als Entspannungsphase nutzen

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Jeder kennt es. Sie sind auf dem Weg zu einem Termin, in das verdiente Wochenende oder aber auf den Weg in den lang ersehnten Urlaub und geraten auf der Autobahn in einen Stau. Nichts geht mehr. Recht schnell steigern wir uns in diese…

Stress im Alltag reduzieren durch gezieltes Entspannen

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Blitzschnell entspannt Es muss nicht immer Yoga sein… Viele Arbeiten, ob privat oder beruflich bedingt, belasten unseren Körper einseitig. Viele Menschen sitzen zudem berufsbedingt den ganzen Tag am Schreibtisch, meist auch noch am Computer. Andere wiederum, gerade Außendienstler verbringen meist mehr als 8…

Mit der richtigen Zeitplanung sicher unterwegs

Bereiten Sie sich auf Ihre Autofahrt gut vor – egal ob Sie nur in den Urlaub, als Pendler oder ob Sie als Außendienstler tagtäglich unterwegs sind. Planen Sie ausreichend Zeit ein. Auch zwischen Ihren Kundenterminen. Zeitdruck kostet Energie, Ihr Wohlbefinden und vor allem Ihre…

Entspannungstipps für Autofahrer

Die Anti-Ärger-Technik Auch ich gehörte zu den Autofahrern, die sich gern über andere geärgert und aufgeregt haben. Nur es hat mir absolut nichts gebracht, im Gegenteil  – ich bin dadurch nur unzufriedener und gestresster geworden. Irgendwann beschloss ich, dass es das nicht wert…

Lächeln Sie sich in Entspannung

Ja, Sie lesen richtig. Lächeln Sie und Sie werden  in kürzester Zeit gelassener , entspannter und gut gelaunt sein. Nicht umsonst heißt es: „Lachen ist die beste Medizin“. Das funktioniert auch in Situationen, in welchen Ihnen nicht gerade zum Lachen zu mute ist.…